美肌脱毛専門店 Pearl plus 大道店【パールプラス】
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美肌脱毛専門店 パールプラス 大道店のブログ
- 美肌の秘訣は睡眠です★彡
こんにちは♪♪
#脱毛パールプラス大道店 鳴瀬です!!
今回は、お肌が生まれ変わるのはいつ?を
テーマにお話しますね!!
すこやかな肌を保つための
ターンオーバー(肌代謝)は
睡眠中に活発化します。
睡眠と肌荒れの関係就寝時刻にも配慮しましょう★
肌のターンオーバーを促しているのは
脳下垂体から分泌される「成長ホルモン」です。
この成長ホルモンが多量に分泌されるのは睡眠中。
寝不足が続くと成長ホルモンの分泌量が低下して、
ターンオーバーのサイクルが乱れてしまうのです。
成長ホルモンの分泌量のピークは、
睡眠に入った直後から3時間前後。
また、ターンオーバーが活発に行われる時刻は
22時から深夜2時までといわれています。
私たちの心身の状態は、
自律神経と大きく関わっています。
自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」の
2つから成り立っています。
この2つがバランスよく作用し合うことで、
心身の健康を保っているのです。
十分な睡眠は、副交感神経を周期的に優位にし、
自律神経のバランスを整え、すこやかな肌をつくります。
交感神経は、
身体が活発に動いている時に作用している神経で、
緊張状態をつくり出します。
副交感神経は、
身体が休息している時に作用している神経で、
リラックスしている状態をつくり出します。
寝不足は美肌の大敵!!!!!
寝不足になると、交感神経が優位に働き、
精神的にも身体的にも緊張状態が続いてしまいます。
交感神経には男性ホルモンを活性化する作用があるため、
皮脂分泌が増加し、肌荒れをまねく原因となります。
十分な睡眠を心がけましょう。
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