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アンベリールプラス(embellir+)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-11 15:56:04.0
- ☆生理中のダイエット☆
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
さて、タイトルの通り
≪生理中にダイエットするときのポイント≫
生理中もダイエットを続ける場合、無理をしない程度に。
そこで４つのポイントを皆様にお伝えしちゃいます♪
☆身体を冷やさない
普段よりも身体を温めるように意識しましょう。
☆運動は軽めにする
軽めの有酸素運動、筋トレを続けると体重キープにもなります。
☆鉄分を多めに摂取する
鉄分が不足しがちになるので、意識して摂取しましょう。
☆食事制限はしすぎない
継続していける食事量にしましょう。
この４つのポイントを意識してあげると生理中のリバウンド防止になります(^^♪
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