オリーブスパ 銀座店(OLIVE SPA)のブログ
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投稿日：2020-03-02 19:18:08.0
- 食生活について
- こんにちは！
本日は國井が担当します！
疲れやすい、
痩せづらい、
手足が冷えやすい、、など、
日々の生活の中での体の不調を
皆様は感じることはありませんか？？
体質的なものだから、、
と思いがちですが
食生活を見直すことで
体の調子を整えることができます！
？こんな食生活をしていませんか？
疲れやすいと感じる方に多い行動に
この様なものが考えられます。
○朝食を食べない
朝起きるのが苦手
朝から食べられない
時間がなくて、、など
朝食を食べない生活を
送っていませんか？
朝食はその日１日の
パフォーマンスを左右すると
言っても過言ではありません。
午前中頭がボーッとしたり、
イライラする原因にも繋がります。
○ご飯やパン、麺などの炭水化物ばかり
糖分ばかりを摂り過ぎてしまうと
代謝に必要なビタミンB群が不足してしまい
エネルギー不足となり疲労を招きます。
○肉や魚をあまり食べない
タンパク質を多く含む食品を摂らないと
主に鉄分不足を招いてしまいます。
すると全身への酸素の運搬
や老廃物の回収が滞って
疲れやすくなります。
↑の様な食生活を送っている方は要注意です！
バランスの良い食事を摂り、
疲れにくい体づくりを目指しましょう☆☆
それでも食事だけでは
溜まっていく疲れを
取り除くのは難しいと思います。
そんな時は是非オリーブスパへ
お越し下さいませ(^^)
その日のお身体のお疲れに合わせて
コースのご提案をさせて頂きます！
ご来店心よりお待ちしております(*^_^*)
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