ソラ(青空 SORA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-25 21:01:57.0
- 【膝痛】膝の痛みを軽減するための運動療法
- From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
膝の痛みを軽減するために
運動療法がかなり進められています
でもただ闇雲に動けばいい
っということではなく
ちゃんと効果のある運動をする
っというのが大事です。
特に膝が痛い人で大事なのが
大腿四頭筋という太ももの筋肉です
この筋肉は天然のサポーターと言われるほど
膝にとっては大事です
ここの筋肉を鍛えるのプラス
足の踏ん張りも強化できる
運動療法をご紹介します
椅子に腰掛けた状態で
お腹に力をいれ
片方の膝をピシッと伸ばせるだけ伸ばします
その状態から伸ばしている側の
足のつま先を上げます（足の背屈）
その状態から足の指をグーっと力を入れます（３秒）
これを１日３０回両足すると
大腿四頭筋の筋力と
足を踏ん張る指先にも力が戻り
膝の痛みの軽減とともに
体のバランス、姿勢が良くなります
ちょっとしんどい動きかもしれませんが
できる範囲で続けてもらえたらと思います
１、２回やったから良くなるという
ことではなく続けてやっていくと段々と効果が出てきます
もし痛みが長引いているようでしたら
一度当院へご相談ください
きっと何かのお役に立てると思いますので
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
公式ラインを始めました。
お得なクーポンを配布してますので
ぜひご登録をお願いいたします
登録はこちら▼
https://lin.ee/W2dt5C6
#腰痛/#坐骨神経痛/#ヘルニア/#脊柱管狭窄症/#刈谷市/#高浜/#安城/#大府/#知立/#肩こり/#首こり/#頭痛/#足の痺れ/#スマホ首/#五十肩/#四十肩/#梨状筋症候群/#自律神経/#筋膜リリース/#関節ポキポキ/#内臓矯正/#頭蓋骨矯正/#経絡マッサージ/#マッサージ/#整体/#アピタ/#刈谷市整体/#刈谷市腰痛
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,980
【膝痛が気になる方へ】全身整体40分 ¥8000⇒¥1980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-22
-
●2024-05-22
-
●2024-05-21
-
●2024-05-21
-
●2024-05-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（37）
- 2024年4月分（54）
- 2024年3月分（53）
- 2024年2月分（49）
- 2024年1月分（49）
- 2023年12月分（54）
- 2023年11月分（57）
- 2023年10月分（57）
- 2023年9月分（56）
- 2023年8月分（58）
- 2023年7月分（56）
- 2023年6月分（52）
- 2023年5月分（40）
- 2023年4月分（27）
- 2023年3月分（30）
- 2023年2月分（24）
- 2023年1月分（21）
- 2022年12月分（24）
- 2022年11月分（21）
- 2022年10月分（12）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（4）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（5）
- 2022年3月分（4）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（4）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（6）
- 2021年10月分（3）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（4）
- 2021年7月分（5）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（4）
- 2021年3月分（4）
- 2021年2月分（4）
- 2021年1月分（4）
- 2020年12月分（4）
- 2020年11月分（4）
- 2020年10月分（4）
- 2020年9月分（4）
- 2020年8月分（4）
- 2020年7月分（3）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（3）
- 2020年3月分（2）
- 2020年2月分（2）
- 2020年1月分（1）
- 2019年12月分（4）
- 2019年11月分（3）
- 2019年10月分（4）
- 2019年9月分（3）
- 2019年8月分（1）
もっと見る
ソラ(青空 SORA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【人気No1】腰痛の方へ骨盤矯正含む全身整体40分¥8000⇒¥1980 ¥1,980
|
|
新 規 |
【人気No2】肩コリの方へ肩甲骨調整含む全身整体40分¥8000⇒¥1980 ¥1,980
|
|
新 規 |
【人気No3】お客様の不調に合わせたオーダーメイド全身整体40分¥8000⇒¥1980 ¥1,980
|
|
全 員 |
2・3回目限定【慢性的な腰痛に！腰のお悩みに特化】全身整体40分¥8000⇒¥6000 ¥6,000
|
|
全 員 |
2・3回目限定【慢性的な首・肩コリに！コリ改善】全身整体40分¥8000⇒¥6000 ¥6,000
|
|
全 員 |
口コミご掲載で使える♪お好きなメニュー ¥500 OFFクーポン ¥500引き
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
