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ソラ(青空 SORA)のブログ
- 【首の痛み】猫背の矯正
- From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
首の痛みの多くは
同じ姿勢をより続けたり
姿勢が悪いことから
首へ負担がかかり
首が痛くなったりします
こまめに首を動かして
首の筋肉がこりかたまらないようにして
正しい姿勢を意識して維持することが
とっても大切です
正しい姿勢の妨げになるのが
猫背です、、、
これを直すためには
根気よく姿勢をよくする意識をして
ただしていくということと
この腸腰筋と言われる
背骨についている筋肉を
しっかり使えるようにすることが
猫背の改善につながります
やり方は簡単で
椅子に座った状態で
ももあげを行います
ただし骨盤を立てた状態で
太ももを上げることが必要です
これ正しく使えていないと
骨盤を後傾して代償動作として
ももあげを行う形になるので
意味がなくなります、、
なのでしっかり骨盤を立てて
ももあげを行えると非常にいいので
ぜひやってみてください
また首の痛みや違和感でお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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