ソラ(青空 SORA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-03-29 21:24:09.0
- 【肩こり】理想的な枕の高さは、、
- From 坂野智哉
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
理想的な枕の高さとは
っということで
枕の高さって
体の負担にかなり関わってきます
特に首から肩にかけて
高さが合わないと
首に負担がかかって
寝てても疲れる
っという風になってしまいます、、
そうならないために
自分に合った高さにする
っということが大事です
バスタオルなどで枕の下に敷いたり
して自分に合ったものにしてもらえたら
良いと思います
やり方ですが
できる限り肩のところまで
触れるものがおすすめです
その上で仰向きで寝た時に
床と首の角度が15-20度になるように
合わせてもらうのがベストです
また顎をちゃんと引けた状態で
合わせるというものポイントです
一度寝た姿勢を横からタイマーで
写真をとって角度を合わせてみてください
っとこのように日々の過ごし方も
とっても大事です
当院ではこのような指導もして
患者さんを根本から改善していけるよう努力します
もし肩こりや腰痛でお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 坂野智哉
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