【肩こり】身体を動かした方が良い？：2024年4月18日｜ソラ(青空 SORA)のブログ

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ソラ(青空 SORA)のブログ

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投稿日：2024-04-18 19:14:08.0

【肩こり】身体を動かした方が良い？: From　坂野智哉
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より

肩こりの方に関しては
身体を動かした方が
良いです

これは慢性の痛みのある方ほど
身体を動かした方が良いです

でも運動の量や強度に関しては
考えた方が良くて

いきなり動いた方がいいから
っといってウエイトを一生懸命やる
っというのは

ちょっと症状を悪化しかねないので
運動することはいいにしても
内容は考えないとです

そもそも運動をなぜするといいか
っというと

運動をすることで内因性のオピオイドが
脳内から分泌され
痛みの抑制に働くということがわかっています

特に歩行やランニングといった有酸素運動が
この鎮痛物質の内因性のオピオイドの分泌に
効果的と言われていますので

軽度の運動はぜひやってください
痛いのに運動したら
もっと悪くなるのでは

っと考える方もいるかもしれませんが
慢性の痛みほど動いた方が良くなります
もちろん捻挫など明らかに外傷で怪我をした
っという場合は安静が必要です

当店では患者さんごとに必要なセルフケアや
運動指導も国家資格を持ったスタッフが指導いたします
もし腰痛や肩こりでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空　坂野智哉

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