梅雨身体の不調【五反田/整体/肩こり/腰痛】：2018年6月21日｜アンティー整体院(aunty)のブログ

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投稿日：2018-06-21 14:07:48.0

梅雨身体の不調【五反田/整体/肩こり/腰痛】: みなさま、こんにちは！
五反田の怪しい怪しいプライベートサロンaunty整体院の中野です。

最近、梅雨に入りなんとなく身体がだるいというお客様が増えているのでその原因と対処法についてお話していきたいと思います。

梅雨の時期に身体がだるい、重いなどの症状の大きな原因は自律神経の乱れです。
大きな原因としては低気圧にあります。
気圧の変化は身体にかなりの負荷をかけることがわかっています。
しかも最近の気温差はかなり大きく、人間は+-5度以上の変化にはついていけないようですね。

このようなことへの対処法としては、やはり交感神経と副交感神経の切り替えを上手くしていってあげることが重要です。
適度な運動で汗をかいてあげることなども重要ですが、なかなか難しい方も多いと思います。
なので、簡単に誰でもできることを書いていきたいと思います。

１．意識的に湯船につかる。
身体を温めてあげることは自律神経の乱れに対してかなり、有効です。
ただ、半身浴の方がいいです。身体の中枢部を温め過ぎてしまうと交感神経が優位になり過ぎて身体が休まりません。

２．大きく深呼吸する。
息を吸うのと吐くのは自律神経の切り替えにかなり重要です。
交感神経が優位になり過ぎてる方は深く吸えずに細かく吐き過ぎる傾向にありますので、ゆっくり深く吸って、ゆっくり長く吐くのを意識するといいと思います。

３.耳を引っ張る、揉む
なんで耳となる方も多いと思いますが、そもそも気圧の変化をキャッチする器官は耳の内耳にあります。そこにストレスが大きくかかると気圧の変化についていけず不調になっていきます。
なので耳を揉んだり引っ張ったりしてあげるとかなり良いと思います。

梅雨の時期は特にですが、気圧の変化や日々のストレスは自律神経を大きく乱してしまいます。
aunty整体院では骨格の調整から自律神経のケアまでやっていきますので、なんとなく不調だなーと思う方や原因がわからない方は気軽にご連絡下さい^ ^

皆さまのご来店を、こころよりお待ちしております。