サロン クベル(Salon Kvell)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-18 14:46:26.0
- 夏の風邪にご用心！
- 苫小牧でも暑い日が続いてますね！
お客様の中にも「なんとなくだるい」「喉がイガイガする」とおっしゃる方が増えてきました。
実は夏こそ風邪をひきやすい季節。
冷房や冷たい飲み物で内側から冷え、知らない内に免疫力がダウンしてしまっている方も少なくありません。
夏を元気に過ごすための風邪予防のヒントをお届けします！
１、冷房による冷えにご注意
室内と外の温度差が激しいと、身体がついていけず疲れやすくなります。
エアコンの設定温度は25～28℃くらいが目安。
外出時は薄手の羽織やストールを持ち歩くのがオススメ♪
２、身体の中を潤すケアを
ついつい冷たい飲み物に手が伸びがちな季節ですが、飲み過ぎると内臓が冷えて免疫力が落ちてしまいます。常温のお水やノンカフェインのお茶をこまめに摂るのがポイント♪
３、しっかり食べて、免疫力アップ！
冷たい麺やアイスばかりでは栄養が偏ってしまいます。
身体のためには、タンパク質やビタミン類を意識的に摂る事がポイント♪
おすすめの食材は・・・・・
鶏むね肉、納豆、卵
ブロッコリー、キウイ、梅干し
４、睡眠とお風呂で自律神経を整える
夏の夜は寝つきが悪くなったり、寝冷えしたりしがちがので、できるだけ湯船に浸かって一日の疲れをしっかりリセット
疲れを感じた時は、是非リセットしにご来店ください＾＾
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