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足もみサロンLOOP【ループ】

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足もみサロン ループ(LOOP)のブログ

ビューティー
投稿日:2021-09-25 18:58:50.0
睡眠の質と光の関係
皆さんは最近、質の良い睡眠を取れていますか?


あまり知られていませんが、
心地の良い眠りにつくためには
「光が重要」だといわれています。


眠りに欠かせない睡眠ホルモン「メラトニン」は 
天井の照明やスマホ・テレビの画面の中に含まれる
青い光を浴びることで抑制され、
不眠や睡眠の質を下げることに繋がります
(ノ_・。)


一方、赤い光はメラトニンの抑制に影響を与えず
自然な眠りサポート!
赤ちゃんの寝かしつけにも
効果的なんだそうですよ◎


眠りにお悩みのある方は
寝る前の少しの時間だけでも青い光を避けたり、
赤い色の間接照明を置いてみたりすると良いかもしれません★

睡眠の質と光の関係_20210925_1
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足もみサロン ループ(LOOP) 高田  くみ
ご来店お待ちしております
【魔法の小顔矯正】セラピスト
高田  くみタカダ クミ
投稿者
足もみサロン ループ(LOOP) 高田  くみ

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足もみサロン ループ(LOOP)のブログ(睡眠の質と光の関係)/ホットペッパービューティー

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