ラボコスメのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-06-29 17:54:58.0
- 寝苦しい夜は...
- 前回は、睡眠って大切ですよ～というお話しを投稿しました。
では、気持ち良くよい睡眠をとるにはどうしたら良いのでしょうか？
まず、電気を消しましょう。枕元のライトも消して、ほんのり足元の明かりがついている位なら大丈夫。外の街灯の明かりが気になるようでしたら、カーテンをしっかり閉めて。
スマホやテレビは消しましょう。動画を見ながら寝てる...という方は、脳が休まりません。LINEの通知やライト、振動が気になって、つい画面を見てしまう時はタオルで包むか、寝室以外で充電をするようにしましょう。（目に付くと見たくなっちゃうものです）
お風呂から上がったら、なるべく早く寝室へ直行。サッサと寝てしまいましょう。
そして、できれば日付を跨がずにお布団に入ること。（忙しい現代人にはこれが一番難しいです）
やってみると、思ったよりしっかり眠れて、朝はすっきり目覚められますよ。
よい睡眠がとれた日はお肌の調子も良くなります!!
更年期やストレスで神経がピリピリしているときは、なかなか寝付けないもの。
サプリメントでよい眠りにサポートしてくれるアイテムも出ています。
しかも、お肌も綺麗になる!
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