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シャンジュモン(シャンジュmonn)のブログ
プライベート
投稿日：2024-01-08 21:52:12.0
- 私もお正月太りしました。
- 今日は、私の最近の出来事をお話しします。
若い時は、どれだけ食べても太らなかったのですが、この歳になるとやはり、食べると太ります。
普段は気をつけていますが、食べる事が好きな私は、お正月はやはり欲に負けて、食べてしまいました。
３日で1キロ増！慌てて、２日前からダイエット始めています。
今回のダイエットは、バランスよく栄養を摂りながら、体重を減らす方法です。
かなり前は、りんごダイエットや黒酢ダイエットなど、単品しか摂らないダイエットが流行りましたが、今は、適度に炭水化物を摂って、タンパク質やビタミン、ミネラルをバランスよく摂り、カロリーを制限する健康的なダイエットが主流となりました。
その方がリバウンドは少ないし、やつれた痩せ方はしないようです。
まずは、パン・ご飯をオートミールに変えてみる事に。
初オートミールでしたが、なかなか美味しく、たった30gしか食べないのに、かなり満足！
もちろん、オートミールだけではなく、水炊きを大きいお椀に1杯たべました。
ご飯よりも鉄分ミネラル、タンパク質が多いオートミール。
これをパンやご飯に置き換えて、どれくらい効果があるのか、まずは私の身体で試してみたいと思います。
あと、体調など良い状態になるのか、どうなのかなど。
効果のほどは、お伝えしたいと思います。
投稿者
田中 恵子
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