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カラダファクトリー 南行徳店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-29 18:21:19.0
- 転びやすい、つまづきやすい原因とは？
- こんにちは！
カラダファクトリー南行徳店です！
転びやすい、つまづきやすい原因とは？
最近、何もないところで転んだり、ちょっとした段差につまずく経験はありませんか？
本日は、転んだりつまづきやすかったりする原因についてご紹介します。
転びやすい、つまづきやすい原因として考えられるのは、足腰の筋力の低下です。
足腰の筋肉が弱まっていると、しっかり足を上げることができず、すり足で歩行します。
これは膝を持ち上げる筋肉である腸腰筋と膝を曲げ伸ばしする大腿四頭筋、そして地面を踏み込む足底筋群の衰えが関係しており、
これらが弱ることで正しく足を上げて蹴り出す歩行ができなくなり、つまずきやすくなるのです。
筋肉が衰えてしまうのは運動不足が原因。
若者でも歩行する機会が減ったり、あるいは食生活で筋肉を作るために必要な栄養が取れていないことも原因の１つです。
つまずき転んでしまって大怪我してしまってからは大変です。
特に年齢を重ねると再生機能も弱まってくるのでちょっとした転倒が大惨事に。
よくあるのは高齢者が転倒することで寝たきりの生活になってしまうということ。
そうならないために、今から筋肉を鍛えておくことが大切です。
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