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カラダファクトリー 南行徳店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-10 14:27:58.0
- なぜ無意識に肩が上がるのか？
- こんにちは！
カラダファクトリー南行徳店です！
ふと気づくと肩が上がっている・・・
そんな経験はありませんか？
無意識に肩が力んでしまうのには、いくつかの理由があります。
〇ストレスや緊張
精神的に緊張すると、体も自然とこわばります。
特に首や肩はストレスの影響を受けやすく、無意識に力が入り肩が上がってしまうことがあります。
〇姿勢のクセ
長時間パソコンやスマホを使うと、目線が下がり、首や肩を前に突き出した姿勢になりがち。
その姿勢を支えるために肩に力が入り、いつの間にか「力みグセ」がついてしまいます。
〇呼吸の浅さ
呼吸が浅いと、首や肩の筋肉を使って空気を取り込もうとしてしまいます。
この習慣が続くと、常に肩に余分な力が入ってしまいます。
〇無意識の積み重ね
「緊張→肩が上がる→筋肉がかたくなる→さらに方が上がる」
この悪循環がクセとなり、無意識のうちに肩をすくめるような姿勢が定着してしまうのです。
〇肩の力みをやわらげる工夫
・深呼吸をして肩をゆっくり下げる
・首や肩を回して血流を促す
・姿勢を意識して、肩をリラックスさせる時間を作る
無意識に上げる肩は、体からのサインかもしれません。
まずは気づくことが大切。日常のちょっとした工夫で、肩の緊張をやわらげやすくなります。
「肩の力みを減らしたい」「姿勢を整えたい」など、気になる方はぜひ一度ご相談ください。
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