セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ミナミギョウトクテン
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カラダファクトリー 南行徳店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 17:44:41.0
- ストレスが体に与える影響とは？
- こんにちは！
カラダファクトリー南行徳店です。
現代社会で生きる私たちは、日々様々なストレスを感じながら生活しています。
仕事・人間関係・気温の変化など、ストレスの原因は人それぞれ。
じつはこのストレス、体の辛さとも深いかかわりがあるんです。
ストレスが体に起こす反応
ストレスを感じると、脳が「緊張状態」と判断して体を守ろうとします。
その時働くのが自律神経の交感神経です。
交感神経が優位になると、
・筋肉がこわばる
・血圧や心拍数が上がる
・呼吸が浅くなる
といった反応が起こります。
一時的なものであれば問題ありませんが、長く続くと、肩や首、頭周りのお辛さ、寝付きにくさなどを感じることもあります。
整体でサポートできること
ストレスによってこわばった体は、筋肉の緊張を緩めてあげることが大切です。
整体では、体のバランスを整え、体内循環がよくなりやすい状態を目指していきます。
「体が軽くなると気持ちもスッキリする」
というお声をいただくことも多く、心身のリフレッシュを目的にご来店される方もいらっしゃいます。
日常でできるセルフケア
整体と合わせて日常の中でできるケアも取り入れてみましょう。
・深呼吸を意識してリラックスする
・寝る前のスマホを控える
・湯船にゆっくり浸かる
・軽いストレッチやウォーキングをする
こうした習慣が、自律神経のリズムを整えやすくするサポートになります。
ストレスは「心の問題」と思われがちですが、
実は体の緊張や姿勢の乱れとも深く関係しています。
体を緩めることで、心も軽く感じられることもあります。
「最近疲れが抜けにくい」「リラックスしにくい」
そんな時は、体をやさしく整える時間を作ってみてください。
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