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カラダファクトリー 南行徳店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 17:15:06.0
- なぜお水を飲むことが大切なのか
- こんにちは！
カラダファクトリー南行徳店です。
「気づけば一日ほとんど水を飲んでいなかった…」
そんな方、意外と多いのではないでしょうか？
人の体の60％は水で出来ており、お水は私たちの健康を支える上で欠かせない存在です。
今日はそんなお水の大切な役割についてご紹介します。
1.老廃物を流す
水には体内の老廃物を排出する働きがあります。
汗や尿として不要なものを外に出すことで、血流やリンパの流れがスムーズになり、むくみやだるさの予防にもつながります。
2.血流を整える
水分が不足すると、血液がドロドロになり、肩こり・頭痛・冷えなどの不調を引き起こす原因に。
しっかりと水をとることで血流がよくなり、体のずみずみまで酸素と栄養がお届きやすくなります。
3.代謝をサポートする
水は代謝や体温調整にも欠かせません。
十分な水分があることで、筋肉や内臓がスムーズに働きます。
4.集中力・パフォーマンスにも影響
脳も70％以上が水分でできています。
少しの脱水でも集中力や思考力が低下し、疲れを感じやすくなります。
仕事中や勉強中にもこまめに水を飲むことを意識しましょう。
どのくらい飲めばいいの？
目安は1日1.5～2リットル
一度にたくさん飲むよりも、「起床時」「食事中」「入浴後」「寝る前」など、少しずつ分けて飲むのがおすすめです。
水をしっかりとることで、体の循環がよくなり、代謝も上がりやすくなります。
整体で整えた体をより健康に保つためにも、今日からこまめな水分補給を意識してみてください。
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