せいたいいんアンカ マツヤマホンイン
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- 愛媛県松山市雄郡１丁目９－２９第一朝日ビル５０３号
- 土橋駅から徒歩3分/フジ藤原店の駐車場から徒歩30秒
整体院あんか 松山本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-16 10:24:18.0
- スマホ首は“新しい現代病”？
- スマートフォンを長時間使うことで首に大きな負担がかかる「スマホ首」。最近ではストレートネックとも呼ばれ、現代病の一つとして注目されています。
本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブを描いて頭を支えています。しかしスマホを使うときに下を向く姿勢が続くと、このカーブが失われ、首や肩に過剰な負担がかかります。
研究によると、頭の重さは平均で約4～6kgほど。角度によって首にかかる負担は大きく変わり、
・15度下を向くと約12kg
・30度で約18kg
・45度で約22kg
・60度ではなんと約27kg
もの負荷が首にかかるといわれています。
こうした姿勢が習慣化すると、肩こりや首こりだけでなく、頭痛や眼精疲労、さらには自律神経の乱れにもつながる可能性があります。
【対策ポイント】
・スマホやPCはなるべく目の高さに近づける
・長時間の使用を避け、こまめにストレッチや休憩を入れる
・首回りや肩甲骨を動かす運動を取り入れる
日常のちょっとした意識で「スマホ首」を予防することが可能です。姿勢改善と整体ケアを組み合わせることで、首・肩まわりの不調を根本から改善していきましょう。
【整体院あんか 松山本院】
院長：楠 哲郎
〒790-0031 愛媛県松山市雄郡1丁目9－29 第一朝日ビル503号
松山市駅徒歩10分、土橋駅徒歩3分
電話：080-7733-5066
メール：seitaiinanka@gmail.com
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