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整体院 癒楽里のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-08-27 16:38:03.0
- 肩甲骨の動きについて
- こんにちは！整体院癒楽里です！！！
最近はまた気温が上がり、湿度も高くつらいですね(T_T)！
しっかりとした水分補給と休息でお身体を労わってあげてください！
今日のブログでは肩甲骨の動きについて説明します！
肩甲骨の動きには大きく分けて6パターンの動きがあります。
・肩を上げる-下げる
・腕を上げる-下げる
・胸を開く-肩を巻く
肩を上げる-下げるの動きでは基本的に肩を上げる動きが緊張にあたります。
例えばデスクワーク、抱っこ等重たいものを持った時の動きです。
この緊張状態が続くことが肩こり、歪みの原因になります。
腕を上げる-下げるの動きではバンザイのように腕を上げたときの動きです。
肩こりで肩甲骨周りが硬くなると腕が上がりにくくなり、肩が痛む要因になります。
胸を開く-肩を巻くの動きではデスクワークやスマホ姿勢等、
腕が前に出ることで肩甲骨が外に開き肩こり、歪みの原因になります。
胸を開く動きを1時間～2時間に1度はしてあげないと肩周りに負担がかかります。
上記の様々な動きに肩甲骨は関わってきます！
・肩こりがひどい
・挙上時に違和感がある（上げづらい）
・鏡で見ると肩の高さが違う（歪みが気になる）
なにか当てはまることがあればそれは肩甲骨の動き、
肩甲骨に関わる筋肉の硬さに原因があるかもしれないです！
是非当院でスッキリとした肩周りを目指してメンテナンスしませんか？
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