ひとり言の不思議！：2022年2月18日｜整体院癒楽里のブログ

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プライベート

投稿日：2022-02-18 17:27:18.0

ひとり言の不思議！: こんにちは！整体院癒楽里です！！！

本日は患者様と先日お話しした内容についてお話しします♪
その患者様はふと気づくとひとり言を言ってしまっているみたいで
どうしてひとり言を言ってしまうのでしょうという話になりました！

まずひとり言のメカニズムとは、ひとりで過ごしている時間が長くなると、
孤独感を感じ、考えごとをするようになります。そのときに無意識に考えを声に出してしまうことを
ひとり言といいます。ひとり言は自分の声を聞くことで不安や寂しさなど心理的なストレスを解消し、
心と身体のバランスを図ろうとする無意識な行動なのです。

ただひとり言には種類があり、性別によってもタイプがあります。
男性が車の運転中などにひとり言をつぶやくシーン、それは不安やイライラを解消して
精神の安定をはかっている最中で、またひとりで黙々と作業する仕事などでは、
考えを整理するためにつぶやいていることもあります。ひとつの自己アピールでもあります。
女性はおしゃべりをすることでストレス解消をすることが多く、ひとり言をいうときは話したいときです。
テレビにツッコミを入れたり、中にはぬいぐるみやスマホに話しかけたりする人もいます。

こういったように自分の精神面のバランスを無意識のうちに調整しているのです。

危険なひとり言もあります。
ネガティブな気持ちを表現する独り言は心のSOSを表している可能性があります。
自分はダメ、またやっちゃったなど、自分を責める内容を言うときは精神的に不安定なときです。
むかつくなど怒りを表現するような内容も要注意です。暴力的な発言をしたりするケースもあります。

ひとり言にはポジティブなものと、ネガティブなものと種類があるので
自分がふと、どんなひとり言をつぶやいているのかを分析して精神状態を理解しましょう。

・休憩、PC画面、スマホ画面をみないでお茶をしたり散歩をする
・休暇日、プライベートの時間をしっかりと取る
・長期休暇で考え方や心身をリフレッシュする
無理をせずこういった休息をしっかりと取るよう心がけてください！！！