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整体院 癒楽里のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-04-20 13:05:55.0
- 腰痛に関わる筋肉
- こんにちは！整体院癒楽里です！！！
本日は腰痛に大きく影響する筋肉について少し説明します♪まず腰痛に関わる筋肉は腹筋と背筋が主です。
腹直筋、腸腰筋、腰方形筋、脊柱起立筋などがあり、
この筋肉が衰えたり凝り固まったりすると、腰の負担が大きくなり痛みにつながります。
腸腰筋股関節深部にあるインナーマッスルで、大腰筋、腸骨筋、小腰筋の3つの筋肉の総称。
腰を前に曲げるときに使いますが、腸腰筋が縮こまると反り腰などの原因となります。
腸腰筋は深いところの筋肉なので、外部からのアプローチが難しいとされています。
腰方形筋腰深部にあり、腰椎を両側から支えている長方形の筋肉です。
姿勢の安定のために重要な役割を果たしています。
腰方形筋は左右対称についている筋肉で、そのバランスが崩れると、片方の腰だけが痛んだりします。
脊柱起立筋頭蓋骨から骨盤まで背骨に沿ってついている筋肉です。
背骨をまっすぐに保つために重要な筋肉で、正しい姿勢の維持には欠かせません。
脊柱起立筋が弱くなると、背骨のS字のアーチが深くなり、腰に負担がかかります。
このような各筋肉の硬さなどが原因で腰痛が起こるのです。
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