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整体院 癒楽里のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-16 15:24:47.0
- 寝ているのに？
- こんにちは！整体院癒楽里です！！！
本日はしっかりと睡眠時間を取っているのに
日中なぜか眠くなる、そんな方に向けたブログです♪
その原因、もしかしたら不眠かもしれません！まず不眠とはなにか？
不眠、あるいは不眠症とは、睡眠時間やその機会が十分にあるにもかかわらず、
入眠や睡眠の持続、睡眠の質と量に異常が繰り返し継続的に起こり、その結果日中の
生活リズムに何かしらの障害がもたらされることと定義されています。
どんな方になりやすいか?
筋緊張が強く力みやすい方、生活リズムの乱れがある方、
不安、焦りなどのストレスを溜めやすい方がなりやすいと言われています。
理由としては、筋緊張の強い身体の状態は、自律神経の状態も含め普段生活している時や
運動している時の身体の状態ととても近い状態にあります。その状態では眠りにつけません。
生活リズムが乱れていると、眠る時間を含め何をするにも活動時間が不規則になってしまうので、
本来寝る時間であっても身体が眠りの状態にならなくなり活動的になってしまいます。
よって眠れなくなってしまう原因となります。不安、焦りなどストレスを溜めやすい方は、眠れないことを意識してしまうあまりに、
心理的な不安が生まれてしまい、その心理的な不安によって、眠れなくなってしまうのです。
みなさまも身体の状態、生活リズムをしっかり見直してみてください！！！
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