自律神経とは？：2023年6月28日｜整体院癒楽里のブログ

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投稿日：2023-06-28 16:54:36.0

自律神経とは？: こんにちは！整体院癒楽里です！！！

みなさん1度は聞いたことがあると思います！自律神経！
しっかり理解していますか？
まず身体には無数の神経があります。その中でも体温コントロールや内臓の働きなどを
調整しているのが自律神経です。自律神経が乱れると心身ともにさまざまな支障が出ます。
どのような事に関わるのかをしっかりと知り、予防をしていけるようにしましょう！

自律神経とは体温コントロール、内臓の働きなど、自分の意思とは関係なく
24時間働き続ける働き者なのです。日中活動しているときに活発になる交感神経と、
夜間やリラックス時に活発になる副交感神経との2種類があります。

2種類の神経の作用によって心身の調子は変わります。
交感神経が優位に働くと、血圧が上がり、心身が興奮状態になります。
副交感神経が優位に働くと、血圧や心拍数は減少、心身が休息状態になります。

交感神経と副交感神経のバランスで身体の健康は保たれています。
このバランスの乱れが心身に支障をきたします。これが自立神経の乱れた状態です。
人間関係や日頃の生活での精神的なストレス、肉体疲労、不規則な生活などが
自立神経の乱れを生み出すといわれています。

自律神経失調症という言葉は聞いたことはありますか？
自律神経の乱れから引き起こす症状ですが、不安や緊張感の極度な高まり、
吐き気、多汗、全身のだるさ、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、
不眠など、さまざまな症状があります。これらの症状は人によって全然変わります。

改善していくためにはライフスタイルの見直しが必要です。
人間は食事、運動（仕事や勉強）、睡眠の3つの行動が基本です。
これらが毎日規則正しく行われていれば、自律神経は自然と調整されていきます。
とにかく忙しい中でも一定の時間に食事を取り、睡眠時間を確保するよう心掛けましょう。
なかなか運動の部分を規則正しくというのは難しいので食事と睡眠を大切にしましょう。

姿勢（背骨の形状）も大きく関係しています。
脳から背骨（脊髄）を髄液という液体が浸していて絶えず循環しています。
この髄液の循環の乱れが自律神経のバランスを崩してしまうのです。
姿勢の悪さが自律神経の乱れに直結してしまうのです。

これはもしかして自律神経の乱れかも？と少しでも疑いがあれば是非当院に相談してください！