目元・フェイシャル専門店CHERRY BLOSSOM恵比寿店【チェリーブロッサム】
チェリーブロッサム エビステン
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- 東京都渋谷区恵比寿南1-2-8 雨宮ビル6F
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チェリーブロッサム 恵比寿店(CHERRY BLOSSOM)のブログ
- もしかしてビタミン不足?肌荒れの意外な原因かも
- こんにちは♪
CHERRY BLOSSOM恵比寿店です♪
最近、ニキビが増えたとか、肌がカサカサする!そんなトラブルが続いてる人、
食生活をちょっと振り返ってみて下さい!
実はそれ、ビタミン不足が関係してるかもしれません!
コンビニ飯とか外食ばっかりになってしまい、スキンケアは変えてないのに、やたらと肌が荒れる。。。
もしかして栄養が足りてないかも?
ビタミンは身体にもお肌にもとても大切!
ビタミンって、一言で言っても種類がいろいろあります。
特に肌に関係が深いのは
ビタミンB群:肌のターンオーバーを整える。不足すると、ニキビや赤みの原因に。
ビタミンC:抗酸化作用があって、シミやくすみ対策に。コラーゲンの生成も助けてくれる。
ビタミンA(βカロテン):皮膚や粘膜の健康を保つ。乾燥肌対策にも◎。
これらが不足すると、どんなにスキンケアを頑張っても、なかなか肌が整わないってことに…。
外からのケアも大事だけど、内側からの栄養補給ってやっぱり基本。
じゃあどうやってビタミンを取る?
難しく考えなくてOK!野菜(特に緑黄色野菜)、果物、卵、納豆、ナッツあたりを意識して食べるだけでも全然違う。忙しい人は、無理せずサプリを取り入れるのもアリ◎
肌って正直だから、ちゃんと栄養が届いてるか、すぐに顔に出ます。
食生活を少し意識するだけで、「あれ、最近ちょっと肌いいかも?」って感じるようになるから試してみてください♪
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