ビューティーサロン チコ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- まつげ・メイク
- 神奈川県大和市中央林間３－１１－８ 徳永中央林間ビル３-C
- 小田急線中央林間駅 南口徒歩1分/田園都市線中央林間駅 徒歩2分
ビューティーサロン チコ(CHICO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 12:11:53.0
- ■#４ダイエットできないを克服！継続するコツ【３】
■運動は時間にこだわらずスキマ時間を上手に活用■
50代女性は仕事や家事、子どもや夫のこと、介護のことなど忙しくて運動のための時間が取れないこともあるでしょう。
「毎日30分運動しなければ意味がない」「筋トレを30回はやらないとダメ」など、無理な目標を立てると続けるのが困難になってしまいます。
運動は時間や回数にこだわらず、スキマ時間をうまく活用するのがおすすめ。
エレベーターやエスカレーターではなく階段を使う、最寄り駅の手前で降りて歩く、ウォーキングのときは大股で早歩きをするなど、日常生活の中での運動量を増やすのも効果的です。
■自宅でできる運動・ダイエット法を取り入れる■
なかなか時間が取れなかったり、疲れてやる気が起きなかったり。忙しい日々を送っており、ジム通いや公園にウォーキングやランニングに行くのが難しいという人も多いでしょう。
そんな場合は、自宅でできる筋トレやエクササイズ、ストレッチを取り入れるのもおすすめです。
全身の血行が悪いとむくみがちになり、痩せにくくなってしまうため、運動と合わせてリンパケアで血液やリンパの流れをよくしておくのもおすすめ。
「お風呂に入る前に簡単なエクササイズをする」「入浴中にリンパマッサージをする」「寝る前にストレッチをする」など、タイミングを決めると習慣化でき、無理なく続けられます。
■ダイエットできない原因を知って、成功につなげよう！■
ダイエットは数日続けた程度では効果を感じられないため、長期間続ける必要があります。挫折しないためには自分がなぜダイエットできないかを知って、原因に対処するといいでしょう。
50代女性は、更年期の体の変化によって痩せにくい体になっています。無理をせず、自分をいたわりながら楽しんでダイエットを続けてみてはいかがでしょうか。
おすすめクーポン
|
再 来 |
¥27,600 ■全メニュー共通（120分）２回
|
ご来店お待ちしております
HOLISTICセラピスト・エステティシャン
CHICO チコ
サロンの最新記事
-
●2025-11-29
-
●2025-11-27
-
●2025-11-21
-
●2025-11-20
-
●2025-11-19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（12）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（11）
- 2025年4月分（11）
- 2025年3月分（10）
- 2025年2月分（16）
- 2025年1月分（7）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（7）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（0）
もっと見る
ビューティーサロン チコ(CHICO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
‐ ■お客様の都合による予約の変更や取消しをされた方■
|
|
全 員 |
¥11,600 【期間限定】フェイス脱毛＋VIO脱毛（強力タイプ料金込み）¥22,400→¥11,600
|
|
新 規 |
¥2,000引き 【ネット予約限定】通常料金から￥2,000引き！
|
|
再 来 |
¥3,000引き 【同月２回目の方】通常料金から￥3,000引き！
|
|
再 来 |
¥2,000引き 【２週間以内の方】通常料金から￥2,000引き！
|
|
再 来 |
¥1,500引き 【４週間以内の方】通常料金から￥1,500引き！
|
