風のテラスのブログ
プライベート
投稿日：2022-12-06 18:22:51.0
- 風邪から回復しました
- こんにちわ～
風のテラスの佐藤です
この２.３日体の芯から冷えてくる寒さですね
先週息子から風邪を移され、ベットから起きるのも大変でした
やっと喉の痛みも引き、お仕事できるようになりました。
コロナやインフレンザ＝が流行ってり中、皆さんも
お気を付けください！
おすすめ1 タンパク質が豊富な食べ物
肉（豚レバー・鶏肉）
魚（うなぎ・いか）
卵（鶏卵）
大豆製品（豆腐・納豆）
乳製品（ヨーグルト・チーズ）
おすすめ2 ビタミンが豊富な食べ物
野菜（ブロッコリー・カボチャ・パプリカ・ニンジン・玉ねぎ）
果物（バナナ・レモン・オレンジ）
おすすめ3 ミネラルが豊富な食べ物
野菜（ブロッコリー・ほうれん草・ニンジン・オクラ・アボカド）
果物（イチゴ・キウイフルーツ）
ナッツ類（カシューナッツ）
卵（鶏卵）
乳製品（牛乳・ヨーグルト・チーズ）
おすすめ4 食物繊維が豊富な食べ物
穀類（玄米・麦めし・とうもろこし）
野菜（キャベツ・白菜）
豆類（大豆・うずら豆・あずき）
ご来店お待ちしております
エステシャン・セラピスト
YOKO ヨウコ
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