ブラジリアンワックス&最新脱毛 LAULA PIE 札幌駅前店【ラウラピエ】
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ラウラピエ 札幌駅前店(LAULA PIE)のブログ
- 亜麻仁オイル
- こんにちは^_^
いつもラウラピエをご利用頂きありがとうございます
【納豆に一杯の◯◯をかけて!大人女子必見のオイル習慣】
仕事や育児でストレスが溜まったり、疲れて体が思うように動かないとイライラしてしまう事も増えますよね。
このイライラは女性ホルモンの乱れが原因で、良質なオイルを摂る事で不快感を緩和する事が出来るんです!
中でも一番オススメなのは亜麻仁(アマニ)オイル。
今回はそんな亜麻仁オイルの大人女子に嬉しい美容効果をご紹介します♪
《亜麻仁オイルの美容効果》
亜麻仁オイルをオススメする理由は、オメガ3、リグナン、食物繊維の3つの成分にあります。
◯内臓脂肪を減少させるオメガ3脂肪酸
「EPA」と「DHA」は青魚に多く含まれることで知られていますが、この2つをバランスよく摂取出来るのがオメガ3系のオイルの特徴です。
つまり、魚を食べる機会が減ってきている現代の日本人にこそ亜麻仁オイルはうってつけなんです!
オメガ3脂肪酸には内臓脂肪を減少させる効果や、高血圧や血糖値の改善が期待できます。
◯女性ホルモンと同じ働きをするリグナン
リグナンにはエストロゲン様作用と抗がん作用があると言われていて、女性ホルモンを整えイライラを緩和するだけでなく、美肌効果も期待できます。
◯腸をスッキリさせる食物繊維
亜麻仁オイルには食物繊維もたっぷり含まれているので、腸をスッキリさせダイエット効果や美肌効果が期待できます。
◯亜麻仁オイルを食べる際の注意点
亜麻仁オイルは熱に弱く、酸化しやすい特徴があるので、炒め物やグリルなどに使用するのはNG。
加熱するとすぐに酸化してしまい体にとって有害なものに変わってしまうので、基本的に生食で食べてください。
ドレッシング代わりにサラダや納豆に小さじ一杯かけて食べたりするのがオススメです。
塩分は含まれていませんが、苦味があるので醤油や塩を足さなくても美味しく頂けます♪☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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