ブラジリアンワックス&最新脱毛 LAULA PIE 札幌駅前店【ラウラピエ】
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ラウラピエ 札幌駅前店(LAULA PIE)のブログ
ビューティー
投稿日:2018-10-17 12:00:13.0
- オージービーフの健康効果
いつもラウラピエ札幌駅前店をご利用頂きありがとうございます!
今日はオージービーフについてご紹介しますね♪
・お肉を食べると太る
・消化に悪そう
・食べ過ぎると健康に良くない気が‥
と、健康にマイナスなイメージを持たれがちなお肉。
でも、それは大きな誤解です!
女性の健康と美容にこそ、オージービーフを食べましょう!
オージービーフのような牛赤身肉は、鉄がとても豊富!女性の強い味方なんです。
・吸収されやすいヘム鉄が豊富!
・鉄はほうれん草の約10倍
・にんじんの約10倍もの鉄を含むオージービーフは免疫システムを正常に保つとともに貧血予防
にも効果が期待できます!
☆他にもこんなに良いこといっぱい☆
・たんぱく質‥女性の敵、冷えを抑えるのに必要なのは、良質なたんぱく質。
脂肪が少なく赤みが多いオージービーフは、脂肪が気になる人にもぴったり!
・ビタミンB12‥植物性食品には含まれないビタミンB12は造血のビタミンとも呼ばれ、貧血
予防にもなるほか、たんぱく質の合成や修復を助けるなど神経機能の維持する
効果も。
・亜鉛‥免疫機能や成長など、新陳代謝に欠かせない亜鉛ですが、他にも不足すると味覚障害を引
き起こす原因になることも。牛赤身肉には亜鉛も豊富!
《ここがすごい!》
吸収されやすいヘム鉄は、鶏むね肉の約5倍!魚の約7倍!
食物に含まれる鉄には2種類あり、肉や魚などの動物性食品に含まれているヘム鉄と、野菜や海藻などの植物性食品に含まれている非ヘム鉄があります。
吸収率はヘム鉄の方が断然高く、ヘム鉄で10~20%、非ヘム鉄で1~6%と、ヘム鉄の方が数倍も吸収されやすいのです!
私もオーストラリアに住んでいる時は毎日食べてました^ ^
(というより、ほぼオージービーフしか売ってないという‥)
クセもなく美味しいので是非みなさんも食べてみて下さい♪
お肉にこんな効果があるなんて知らなかった!
スーパーはもちろん、コ◯トコにも売ってますよ☆
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