ブラジリアンワックス&最新脱毛 LAULA PIE 札幌駅前店【ラウラピエ】
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ラウラピエ 札幌駅前店(LAULA PIE)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-01-27 10:56:39.0
- 森のバターアボカドの美容効果
- 美容意識の高い女性から愛されるアボカド。
なんとなく美容に良さそうというイメージを持っている人も多いと思うので、
今回はそんなアボカドの美容効果と注意点についてご紹介します!
●アボカドの美容効果
アボカドには多くの美容成分が含まれていますが、
その中でも注目なのが次の5つです。
1、ビタミンE
ビタミンEは若返りのビタミンと呼ばれていて、シミやソバカスを防ぎ
アンチエイジングに役立ちます!
また、血流を良くする効果もあるので、新陳代謝が活性化され
シワや乾燥肌の改善にも役立ちます!
2、グルタオチン
肝臓の機能が低下すると老廃物や毒素が体の中に溜まり様々な不調をきたします。
そんな時に役立つのがアボカドに含まれる【グルタチオン】という成分で
カテキンやポリフェノールの数倍も強い抗酸化力を発揮します!!
暴飲暴食、紫外線からのダメージによって発生する活性酸素の除去だけでなく
シワやシミたるみなどのアンチエイジングにも役立ちます。
3、カリウム
余分なナトリウムの排出を促すカリウムの含有量は
全食品中トップクラスです。むくみ解消にも効果的。
4、オレイン酸
アボカドの脂肪分(オレイン酸)は健康維持に役立つと言われる
一価不飽和脂肪酸の一種です。老化の原因になる過酸化脂質の発生を抑え、
悪玉コレステロールを減らして善玉コレステロールを増やします。
5、食物繊維の多さ
アボカドには水溶性の食物繊維が多く含まれており、
その量は1個でごぼう1本分に匹敵すると言われています。便秘気味の方におススメです!
●アボカドを食べる時の注意点
アボカドは美容や健康に良い食べ物ですが、一つ注意してもらいたい事があります。
それは、森のバターと呼ばれるくらい脂肪分が多くカロリーも多いという事。
アボカドの脂肪分は体に良いものですが食べ過ぎには注意です!
1つで約230kcalあると言われているので1日1/2個づつにしておきましょう!
ご来店お待ちしております
認定講師
LAULA PIEラウラ ピエ
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