小顔矯正/ララピール/ローマピンク【小顔&ドライヘッドスパCELIA】
コガオキョウセイララピールローマピンク コガオアンドドライヘッドスパセリア
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セリア(CELIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-15 14:55:35.0
- 夏目前！もっと綺麗な自分になりませんか？
- こんにちは♪
春を迎え、新しい始まりで疲れを感じる方もいらっしゃる方。
紫外線も強くなる前に抗酸化や免疫をつけたい方。
夏までに引き締まった身体を手に入れたい方。
そんな方に向けて本日は内側から綺麗に健やかな身体を手に入れる
インナービューティーについてお話ししようと思います(^^)
実は、体内で分泌される“幸福物質”の約90％は腸でつくられます。
つまり腸をキレイにすれば、自然と痩せていくだけでなく、疲れにくく心までハッピーになれるんです！
そこで意識したいことが３つ。
【１】カラフルな色の食材を選ぶ
新鮮な旬の赤や緑、オレンジなどの食材は栄養価が高く、目で見て楽しくカラーセラピーにもなります。
【２】たんぱく質をしっかりとる
たんぱく質は、肌、髪、爪など、体全ての細胞をつくるので、しっかりとることで疲れにくくなります。
【３】美しく食べることを意識する
意識したいのは姿勢です。猫背では胃がゆるんでついつい食べすぎてしまうので、
背すじを伸ばし、お腹に少し力を入れゆっくり食べましょう。
早速実践できることばかりなので、小さな習慣の積み重ねで
幸福感に満ちた美しい自分自身になるために「腸」と「心」の内側から整えることを
日々の生活に意識してみてはいかがでしょうか？
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