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C-ROOM 穂高店【シールーム】

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シールーム 穂高店(C-ROOM)のブログ

プライベート
投稿日:2023-02-02 16:50:19.0
手先の冷えにご用心☆
こんばんは☆

2月になりましたが
まだまだ寒い日が続いております(^^)

お客様で気になるのが
手足だけが冷たい「末端冷え性」の方

「末端冷え性」とは、
体温を測っても低くはないけれど、手先や足先だけが冷たく感じる症状のことです

様々な原因があると言われていますが
中でも多いのが自律神経の乱れです
いわゆるストレスが原因の冷え性です

「自律神経」とは、
人間の体が正常な状態を保てるように体温などを調節し、命令をする神経のこと
ストレスによって交感神経が過剰に優位な状態になると、血管が収縮して血行が悪くなり、血液(熱)が体の末端まで届きにくくなります

それで手や足先が冷えやすくなるというわけです
緊張すると手が冷たくなるのもこれです

体の部分的な冷えは〈気の巡り〉をよくするだけで改善することもよくあります
ストレッチをしたり、スーッとする香りを嗅いだり、レモン系のハーブティーを飲んだりするのもおすすめです
あとは首や手首、足首を出して無いか普段の服装を注意してみましょう♪

しかし
基本の末端冷え性は、ストレスや精神的緊張から、交感神経が緊張して血管収縮を起こし、手足が冷たくなっているため、気の巡りをよくするだけでは症状の改善は望めません

リラックスして副交感神経を優位にさせることが重要です☆
手先の冷えにご用心☆_20230202_1
こんな感じで変顔してみたり↑大笑いしたり…
ちょっと違うか。。。(-_-

話を元に戻しましょう!

リラックスする為には
温かいハーブティーを飲んだり、好きなアロマの香りのお風呂や温泉に入って温まりましょう♪
ストレッチをして体をほぐすのも良し
食事では筋肉の元となるタンパク質を多く摂り、出来れば香味野菜を添えて食べると、より良いと言われています(^^)v

そして
生活リズムを整えること!
不規則な生活が続くと体内時計にズレが生じ、自律神経も乱れがちになります
規則正しいリズムで生活し、体内時計を整えることが冷え対策にもつながります

体内時計は、毎朝太陽の光を浴びることでリセットされますから、できるだけ毎日決まった時間に起きて、太陽の光を浴びるようにしましょう
また、朝起きて1時間以内に朝食を摂れば体内時計のメリハリはさらによくなり、自律神経のバランスが整いやすくなります

出来る事から少しずつ試してみては、、、

皆様が快適な2月を過ごせますように!
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投稿者

鈴木 桃子

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シールーム 穂高店(C-ROOM)のブログ(手先の冷えにご用心☆)/ホットペッパービューティー

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