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こりとりハウス 府中店のブログ

ビューティー
投稿日:2021-09-17 11:41:01.0
基礎代謝
こんにちわっ
みなさん基礎代謝ってご存知ですか??

基礎代謝とは、生命活動を維持するために必要最低限なエネルギーです。

基礎代謝_20210917_1

しかし、加齢とともに徐々に基礎代謝は下がっていきます。
ですが、基礎代謝は上げることができます!

基礎代謝が高い=1日に消費するカロリーが多いということなので、
「基礎代謝が高い体=太りにくい体」といえます。

~心がけること~
・筋トレ→有酸素運動
 筋トレからの有酸素運動で効率的に脂肪燃焼!
・ストレッチ
 血流促進で代謝アップ!
・水分補給
 水分をしっかり摂って血流促進!
・腸内環境をととのえる
 美腸で基礎代謝アップ!
・入浴、岩盤浴
 外側から体を温め血流促進!

もちろん血流促進するマッサージもオススメです(^^)
この機会にぜひ体を変えていく意識をしてみましょう♪
こりとりハウス 府中店 淡路
ご来店お待ちしております
整体師 セラピスト
淡路 アワジ
投稿者
こりとりハウス 府中店 淡路

整体師 セラピスト

淡路

アワジ

コリの解消に努めます! 指名料330円 女性

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こりとりハウス 府中店のブログ(基礎代謝)/ホットペッパービューティー

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