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ダイエット&脱毛サロン Lilac【ライラック】

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ライラック(Lilac)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2020-11-26 13:21:15.0
セルライトが落ちにくい理由その1
・セルライトとは
セルライトが落ちにくい理由その1_20201126_1
「皮下脂肪が固くなったもの」
皮下脂肪は、皮下組織に脂肪がついた状態のことでセルライトはその皮下脂肪が老廃物や水分などを取り込んで、さらに肥大化したもののことをいいます。
つきやすい場所は、特に太ももやお尻、腰周りなどで一度つくと落としにくいのが特徴です。

・セルライトが落ちにくい理由
肥大化した脂肪の塊をコラーゲン繊維が包み込んで、しっかりとコーティングしてしまうから
セルライトがあると血流を妨げるため、ついてそのままにすると、どんどん増えやすくなります。
脂肪が多いところにつきやすいですが、肥満だからできるというわけではなく、痩せ気味の方でもセルライトはつきます。

・セルライトができやすい原因
1.食生活の乱れ
脂肪分の多いものや甘いものは、カロリーが高く脂肪がつきやすいです。また、加工品に含まれている食品添加物は水分の排出を妨げセルライトがつきやすい状態を作ります。
2.運動不足
たいしゃのいい身体を目指しましょう。運動不足になると筋肉量が減少して、血流の流れが悪くなり、むくみやすくなります。
3.ストレス
ストレスを抱えると自律神経が乱れるため、血流の流れが悪くなることが多いです。そして、体内に老廃物が滞りやすくなります。

「セルライトケア」
1.食事
極端に食事を減らすと、老廃物がたまりやすくなるので脂肪がつきやすい食事を避けつつ規則正しい食生活を心がけましょう!
代謝をよくし、体に滞った毒素を排出するために水分を体重×30mlを目安に飲む。
オススメ→カリウム、ビタミンB群、たんぱく質
2.運動
筋肉を落とさないために筋トレもいいですが、体内に酸素を送り込む有酸素運動の方が代謝をよくします。全身運動の水泳は普段使わない筋肉を使うため代謝アップにおススメです。
3.マッサージ
マッサージで凝り固まった、セルライトをほぐしましょう!

次回は当店でオススメのコースをご紹介します!お楽しみ♪
セルライトが落ちにくい理由その1_20201126_2
詳しくはライラック【公式】HPをご覧ください!
「光の森ライラック」で検索!

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藤井 玉恵フジイ タマエ
投稿者
ライラック(Lilac) 藤井 玉恵

エステティシャン

藤井 玉恵

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