ヴォアール(VOIR)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-31 16:56:43.0
- １週間ファスティングダイエット！！
こんにちは！！
スタッフの菊池です！！
先日ファスティングダイエットというものを1週間実践し、-２．２キロ痩せました！！
そもそもファスティングって？という方もいますよね！！
ファスティングとは疲れた消化器官を一定期間固形物の摂取をしないことで体の中を洗浄することです！
現代人は、食事などから摂り入れた食品添加物、残留農薬などの有害物質、
また高たんぱく、高脂肪食品の食べ過ぎなどで消化器官は疲れ切っており悲鳴をあげている
というのが現状です。。。
古来、断食などは宗教的な儀式や、精神的修行の一形式として行われてきました。
それが近年、病気の治療や健康促進として、欧米でも脚光を浴び、科学的な研究も盛んに行われるようになりました。
ファスティングはダイエット効果はもちろんですが、からだの内側もキレイにしてくれるので、
朝起きた時のだるさや、からだの浮腫みがなくなったり、肌のトーンアップが目指せます！！
今回私が試したファスティングは 3日間短期集中ダイエット です！
このファスティングは、準備期が２日 ファスティング期が３日 復食期が２日 の
一週間ファスティングになります！！
先週ファスティングが終わり今は普通の食生活に戻りましたが、
今まで一日３、４食暴飲暴食、食べたいものを食べるだけ食べていた生活だったのですが、
このファスティングをしてから本当にお腹が空かなくなり、暴飲暴食が無くなりました！！
からだもすごく軽くなったので朝が苦手な私が起きてダラダラせずパッと起きられるようになりました！！
ファスティングしてから1週間たちますが今の方が痩せたね！！と言われるようになり、
この調子で太らずにキープし、腸内環境も良く過ごしていきたいと思います！！
ファスティング期間中私は４日目くらいまでずっとお腹が空いてしまってそれがきつく、
1週間とても長く感じましたが、終わってみるとあっという間だったなと思います！
メイクのノリも全然ちがうし、ニキビも出来ずらくなったと感じています！！
友人からもお顔もトーンアップしたね！！と言われるので、
ファスティングは本当にいいことだらけです！！
どんなダイエットしても続かなかった私が１週間で-２．２キロ痩せたので絶対に誰でも痩せれるダイエットです！！
心もからだもお肌も健康に生きていきましょう！！
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投稿者
菊池 真白
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