ヴォアール(VOIR)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-11-14 14:35:46.0
- 冷えと浮腫にお困りの方!!!!
- こんにちは!
いとうまゆです~~!
今日はこれからの季節と戦わなければならない冷え、
浮腫に関してお話したいと思います!
冷えとむくみには関係性があります
身体が冷えることで、血流が悪化し脂肪細胞に水分がたまり、水分の巡りが滞るため、浮腫が発生します。
改善していかないと、スキンケア、サロンケアの効果も下がってしまいます
そのため、冷えと浮腫は血行状態から改善していくことが大切です!!!
こんな悩みがある人は、、、、、
→顔が浮腫んでいて目頭を押すと痛い
→鎖骨がくっきり見えない
→乾燥している部分がある
→肩こり、腰痛
→太りやすくなってきた
→セルライトが目立つ
→くるぶし周りを押すと、ゴリゴリしてる
→お腹が冷える
こんな人は改善が必要です!!!!!!!
改善策↓
身体を冷やさない
外にいる時はもちろん防寒、部屋の中でも暖かい格好で!足にはタイツ、レッグウォーマーを活用し寒さ対策を徹底して下さい
筋肉を付ける
体力の低下も身体に水分を溜めてしまう原因に!
筋肉には余分な水分を押し出すポンプのような役割があるため筋肉をつけることは大切です
ストレッチなども効果的なのでお風呂の後などに是非
水の代謝を促す食べ物をとる
おすすめの食べ物は “生姜”
豆類では小豆や大豆、黒豆などがオススメです
身体を温める食材と一緒に食べると効果的です!!
意識してみてください~!
結論
冷えと浮腫は血行状態からの改善が大切ということです!
これから寒くなるみたいなので、
暖かい格好で布団の中ではなく運動しましょー!
私も最近中学生の部活でやってたテニスをまたやり始めました!!運動するとストレス発散にもなるので是非!
皆さん体調にはお気をつけて!
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