痩身ダイエット&小顔専門店 della mamma(デラマーマ)日進香久山店
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デラマーマ 日進香久山店(della mamma)のブログ
- ミトコンドリア
こんにちは(^^)
今日は脂肪がどのようにして体の中で燃焼されているかを
お話したいと思います!
ダイエットするには余分な脂肪を無くしていくのが
重要ですよね!
その脂肪、どこで燃焼されているかご存知でしょうか?
私たちの体はたくさんの細胞から作られていて
その細胞の中にミトコンドリアという
小さな小さな小器官が存在しています。
↑このミトコンドリアが脂肪をエネルギーに変えて
燃やしてくれているのです!
ですので、そのミトコンドリアが元気に働いてくれれば
脂肪もたくさん燃えてくれるという訳です。
でもミトコンドリアも必要な栄養がなければ
元気に働いてくれません…
つまりミトコンドリアに必要な栄養を
私たちが食事などから摂取することが
大切になってくるのです。
ミトコンドリアに必要な栄養素の中でも
代表的なものが3つあります。
☆マグネシウム
☆ビタミンB
☆鉄(酸素を運ぶ為)
この3つの栄養素をミトコンドリアに届けて
脂肪をたくさん燃やしてもらいましょう!
マグネシウムはほうれん草、さば、アーモンド、鮭など、ビタミンBは豚ヒレ、納豆、あさりなど、鉄はひじき、小松菜、豚レバーなどに多く含まれます。
食べていないのに太る、疲れが取れにくいなどは、もしかしたらミトコンドリアが上手く働けていないせいかもしれません。
ミトコンドリアを元気にして痩せやすい体に変えていきましょう!
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