痩身ダイエット＆小顔専門店 della mamma（デラマーマ）日進香久山店
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デラマーマ 日進香久山店(della mamma)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-11 14:16:27.0
- お水の飲み方
- こんにちは^_^
デラマーマ日進店です。
今日はお水の飲み方についてお伝えしていきたいと思います。
人は1日におよそ2.5L程の水分を失っています。主に尿や便、汗などから排出されます。
このことから私たちは常に体から失われた水分を補っていかなくてはなりません。
食事から摂取できる水分量はおよそ1Lの為、飲み物からは1.5L摂取する必要があります。
ですが、一回にたくさんのお水を飲めばいいと言うわけではありません。
たくさんの量を一気に摂取しても体が吸収しきれない為、尿として排泄されてしまいます。
コップ一杯程度の量をこまめに摂るようにしましょう。
また飲むタイミングとしては
◯朝起きてすぐ
◯毎食前、食事中
◯入浴前、入浴後
◯就寝前
がオススメです。
お水をしっかりとることで血液量がアップし、代謝もあがります。
また体の中に溜まった老廃物も巡りがよくなることで効率よく排出させることができます。
お水をしっかり飲むことで体の中からキレイにしていきましょう！
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