痩身ダイエット&小顔専門店 della mamma(デラマーマ)日進香久山店
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デラマーマ 日進香久山店(della mamma)のブログ
- 夏までにダイエットを成功させよう!
- 夏には水着を着て泳ぎたい!
腕や足を出して自信を持って歩きたい!
きっと皆さんそう思ってると思いるはず!
では夏までにダイエットを成功させるポイントを4つお伝えしましょう♪
そもそも夏までにやせるのが目標なのでいつはじめたら?っていうと
短期間で痩せたい方は2-3か月前に!
長期で考えるなら半年前から始めていきましょう!
自分にはどちらが合っているか見極めるのも必要です♪
ポイントその1
身体を冷やさないこと!!
冷たい食べ物飲み物も避けましょう。冷たいものを摂取すると熱を
逃さないように血管が収縮し、血行が悪くなります。
さらに自律神経が乱れるため基礎代謝が低下してしまいやせにくくなります。
ポイントその2
血行をよくすること!!
38~40度の湯舟に浸かること!
ストレッチを生活の中に取り入れ習慣化すること!
ポイントその3
筋肉量を増やすこと!!
筋肉がないと脂肪燃焼効率が悪くなる為やせにくくなります。
軽い筋トレからで大丈夫です。少しづつ筋肉量を増やし
消費エネルギーを増加させて太りにくい身体にしょましょう。
ポイントその4
食事管理をすること!!
食事を控えるわけではありません!バランスよく食べる事が大切です。
肉・魚・野菜・豆類・海藻などバランス良く摂取しましょう!
※夏野菜は体を冷やすので摂取しすぎには注意しましょう!
これらのポイントを抑えて
夏までに理想のボディーを手に入れましょう♪
当サロンで一緒に頑張りませんか?
代謝を上げる。筋肉量を増やす。
精一杯、お手伝いさせて頂きます(^^♪
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