痩身ダイエット＆小顔専門店 della mamma（デラマーマ）日進香久山店
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デラマーマ 日進香久山店(della mamma)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-21 09:10:30.0
- もずくの美容効果とは？
- こんにちは！
デラマーマ日進店です♪
私の大好きなもずく！
さっぱりして夏は食べやすいですよね♪
そんなもずくの美容効果をお伝えします！
もずくには、肌の保湿やハリを高める効果があるとされる「フコイダン」という水溶性食物繊維が豊富に含まれています！
フコイダンは、抗酸化作用やコラーゲン生成作用もあり、肌の老化を防いだり血管を強化したりする効果も期待できるんですよ！
また、髪の毛を健康に黒くする効果があると言われるミネラルも多く含まれています！
またミネラルは、白髪の改善や予防にも効果があります！
もずくは、腸内環境を整える効果もあり、肌荒れの予防にも役立ちます！
最高ですよね！
もずくの美容効果を高める食べ方をご紹介させていただきます！
もずく酢やスープなど温かい料理にして食べると、血行が良くなり肌に栄養が届きやすくなります！
ただし、もずくにはヨードが多く含まれているので、食べ過ぎに注意しましょう。
ヨードは甲状腺の働きに影響する栄養素で、
摂りすぎるとかえって体調を崩す可能性があります。
もずくの1日の摂取量は約100g程度が目安ですので
みなさま気をつけてくださいね♪
もずくはカロリーが低いので、ダイエットにも適しています。
ダイエットは肌の乾燥や老化の原因になりますので、もずくを食べて栄養バランスを整えましょう！
もずくは美容に良い食材ですが、食べ方や量に注意して摂取することが大切です。もずくで美肌や美髪を目指しましょうね！
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エステティシャン
二村 早紀ニムラ サキ
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