痩身ダイエット&小顔専門店 della mamma(デラマーマ)日進香久山店
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デラマーマ 日進香久山店(della mamma)のブログ
- ダイエットで大切な事7選!
- ダイエットで1番大切なことは、
減量後の体重を維持することです。
ダイエットは、減量後の体重を維持することができて
初めて「成功した」といえます。
一度体重を落とせても、
リバウンドしてしまえばせっかくの努力が
水の泡になってしまいます。
減量後の体重を維持するためには、
短期間に無理をして痩せるのではなく
長い目で見て続けられるよう無理なく生活習慣を
変えていくことが必要です!!
また、ダイエットに挑戦中の方は、
以下の7つのコツを守ることが大切ですよー!!
1 摂取カロリーの目安を知る
2 食物繊維を摂る
3 21時以降は食べ物を摂らない
4 朝食をしっかり摂る
5 十分な睡眠をとる
6 有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
7 筋トレで基礎代謝を上げる
です!!これらを意識して
無理なく、長い目で少しづつリバウンドの
少ない理想のボディーを手に入れられるように
頑張りましょう♪
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