痩身ダイエット&小顔専門店 della mamma(デラマーマ)日進香久山店
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デラマーマ 日進香久山店(della mamma)のブログ
- 湯船の温度何度が理想?
- こんにちは!
デラマーマ日進店です♪
湯船の温度についてお話しします!
湯船の温度は人によって好みがありますが、
一般的には**38~40℃**が適温とされています。
この温度帯では、副交感神経が優位になり、
心身がリラックスし、血流が改善し、
新陳代謝が活発になります。
また、筋肉や関節の痛みも和らげることができます。
一方で、**42℃以上**の熱い湯に入ると、
交感神経が高ぶり、体が緊張し、
血圧が上がるなど様々な問題が生じます。
熱い湯に入ると汗をかきやすくなりますが、
それは体が熱くなりすぎている証拠です。
熱い湯に入るときは、時間を短くしたり、
水分補給をしたりすることが大切です。
湯船の温度は、
自分の体調や目的に合わせて調整することができます。
例えば、朝には熱めの湯にさっと浴びて
心身をシャキッとさせたり、
夜にはぬるめの湯にゆっくり浸かって
リラックスしたりすることができます。
湯船に入ることには様々な健康効果がありますので、
毎日の入浴時間を楽しみましょう♪
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