痩身ダイエット＆小顔専門店 della mamma（デラマーマ）日進香久山店
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デラマーマ 日進香久山店(della mamma)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-18 09:30:02.0
- お腹の中がたぷんたぷん、、これ何？
- お腹の中がなーんかタプタプしてる、、、
そんな方、もしかしたら「呑気症」かも？！
呑気症は、無意識に大量の空気を
飲み込むことによって胃や腸が空気で
いっぱいになる病気です。
主な原因は「噛みしめ」で、
上下の歯または舌と上あごがくっつくと
喉の奥に空気と唾液が溜まり、
唾液を飲み込む際に空気も一緒に飲み込んでしまいます。
日常生活で無意識かつ慢性的に噛みしめを行うことで、
呑気症が起こります。
ストレスやうつむき加減の姿勢も原因となります。
以下は呑気症を改善する方法です:
噛みしめの改善:
薄いマウスピースを装着する「スプリント療法」が
主な治療法です。これにより噛み合わせが変わり、
あごの緊張が和らぎます。
また、メモに「歯を離す」と書いて目にすることで、
意識的に上下の歯を離すことが効果的です。
ストレスの軽減:
日常生活にはストレスがつきものですが、
リラックス方法を見つけましょう。
散歩や映画鑑賞、読書、良質な睡眠などが
ストレス軽減に役立ちます。
食事の見直し:
ビールや炭酸飲料は胃や腸で空気を増やすので避けましょう。
また、早食いは空気を飲み込む量を増やすので、
ゆっくりと食べるように心がけましょう。
イモ類やマメ類、根菜も腸内ガスを増やすので、
これらの摂取を減らすことも考慮してください。
薬物療法:
ストレスを感じて解消できない場合、
抗不安薬や睡眠薬、消化管運動機能改善薬が
処方されることがあります。
また、呑気症が原因で他の病気になっている場合は
それらの治療薬も考慮されます。
呑気症の改善には、
上記の方法を組み合わせて取り組むことが大切です。
ご自身でもしかしたら？っと思ったら一度
試してみてくださいね！！
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