痩身ダイエット＆小顔専門店 della mamma（デラマーマ）日進香久山店
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デラマーマ 日進香久山店(della mamma)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-19 09:25:48.0
- ぽっこりお腹は腸が原因かも？！
- こんにちは！
デラマーマ日進店です(^^)
本日はぽっこりお腹についてです♪
実はぽっこりお腹の原因は脂肪だけではなく、
腸も大きな原因なんです！
痩せているのにお腹だけがポッコリしてきたなんて方はもしかしたら腸が下垂しているのかもしれません！
運動不足やデスクワーク中心の生活などで筋力が落ちると、大腸が小腸を支えきれずに、腸の位置が下がってきてしまうんです。
結果、腸が下垂すると骨盤が歪みやすくなり、ポッコリお腹の原因になってしまいます。
更に圧迫された腸は動きが悪くなるので腸内環境が悪化し、悪玉菌が増えて便秘やガスなどによりさらにポッコリお腹の原因に…
そんなぽっこりお腹を改善するには、腸に刺激を与えて、同時に腸の血行をよくすることができる
直接腸をもむマッサージがオススメです！
やり方は
1.膝を立てて仰向けになり、両手を重ねて下腹の出っぱりの下に置きます。
2. 息を吐きながら3秒かけておへそまで手を寄せ、5秒キープします。
おへその真下からおへそまで、
おへその右下からおへそまで、
おへその左下からおへそまでの順に行います。
3. 両手の指を立てて下腹のでっぱりの下に入れ、息を吐きながら3秒かけておへそまで寄せ、5秒キープします。
これを3回行います。
※ お腹の表面をなでるのではなく、手や指でお腹の肉を持ち上げ、ブルドーザーの動きのように力強く引き寄せるつもりで行うのがポイントです。
是非試してみてください♪
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