健康サポートセンター 元氣堂のブログ
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投稿日：2024-05-05 10:06:17.0
- 更年期女性におけるばね指のリスクと予防策
こんにちは 元氣堂です。
ゴールデンウィークも後半に差し掛かり、いかがお過ごしでしょうか？
今日は特に更年期の女性に起こりがちな
「ばね指」について取り上げたいと思います。
ばね指は、指の腱とその腱鞘が炎症を起こし、
指がスムーズに曲がったり伸びたり
することが困難になる症状です。
家事や長時間のパソコン使用が日常的になると、
このリスクが特に高まるとされています。
ばね指の予防方法
健康な手のために、以下の予防策を心がけましょう：
定期的な手の休息:
長時間同じ姿勢での作業を避け、30分に1回は手を休める時間を設けることが大切です。
手のストレッチ:
手や指のストレッチを行い、腱の柔軟性を保ちましょう。
指をゆっくりと広げたり、握ったりする簡単な運動から始めてください。
早期対策の重要性
もし指の動きに違和感や痛みがあれば、それはばね指のサインかもしれません。
早めの対策により、日常生活への影響を最小限に抑えることができます。
ゴールデンウィークのこの楽しい時期も、健康管理は怠らずに行いましょう。
お身体の不調があれば、遠慮なくご相談してください。
皆さんの健康が、これからも続く素敵な日々を支えるために最も重要です。
健やかなゴールデンウィークをお過ごしください。
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