オリーブ 整体院(olive)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-02-20 07:44:03.0
- 飲む点滴(*^^)v
- シリーズ化！？
以前からいろいろ健康に意識してたくさんのことをやってきました。
また実践してきたことを書いていきたいですが
今回は今年に入ってから毎日作って飲んでいるこうじ水！！
聞いたことありますか！？
ふとネット上で見つけてこれいいかも。
と、思い初めてみました。
こうじ水とは簡単に言うと甘酒を少し薄めたような飲み物です
味もそんな感じですね
簡単に作れる所と高い栄養が魅力！そして美容にも良いんです
効能の紹介
便秘の改善、花粉症やアトピーに効果的
血圧、血糖を下げてくれる
ダイエットに良い
美肌効果と良いこともりだくさん！！
まず作り方ですが、糀１００ｇをほぐして(乾燥こうじ使用)容器に入れミネラルウォーターを５００ｍｌ注ぎます
そして冷蔵庫で８時間寝かせば出来上がり簡単です!(^^)!
乾燥こうじだと水吸っちゃうので水多めでもいいかもです
それをペットボトルに移して持ち歩き一日をかけて飲んでいます
タイミングは起床後、毎食前後がオススメです
理由としてはこうじ菌が溶け出して腸内の善玉菌であるビフィズス菌を増やしてくれるんです
なのでデトックスの助けをしてくれます
腸内環境整ってくると便秘などの改善も見込めます！
そして腸って免疫機能の７割を担うと言われています
ということはアレルギーにも効果的なんです
こうじ水にはビタミンB群やミネラルも豊富に含まれていて
ビタミンB群が血圧下げてくれたりミネラルが血圧の上昇を抑えてくれます
どちらも意識的に摂らないと不足しがちな栄養なので簡単に摂れて良いですよね
脂肪の消化吸収も抑えてくれます
またビタミンB2も含まれていて肌の新陳代謝を促してくれて
新しい肌になろうとするので肌荒れの方にも効果期待できます
こうじ水は同じこうじを３回使えます
そしたら目の細かいネット(排水溝のネット使用してます)
に入れて入浴の時に浮かべてます
そうしたら乳白色のお湯になり肌がしっとりします
個人的な感想としては良くかかと割れるの悩みでしたが今年のは冬は割れずにこれました！
まだまだ始めたばかりなので続けていきたいですね
味さっぱりして飲みやすいのでみなさんも是非やってみてください(^^♪
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