松坂屋上野店 水素ラウンジバッサ 酸素&水素カプセル・ハイパーナイフ・ヘッドスパ
マツザカヤウエノテンスイソラウンジバッサ
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- 東京都台東区上野3-29-5 松坂屋上野店2F
- JR御徒町駅より徒歩2分/銀座線上野広小路駅 直結[整体/ヘッドスパ/リンパ/酸素.水素]
松坂屋上野店 水素ラウンジ バッサのブログ
- 下半身が痩せにくい主な原因
- こんにちは。
松坂屋上野店水素ラウンジバッサ「リラクゼーションサロン」です。
本日は下半身についてお話致します。
下半身が痩せにくい主な原因
筋肉の使い方の偏り
デスクワークや立ちっぱなしで、太ももの前側や外側ばかり使ってしまう。
内ももやお尻の筋肉が使われず、代謝が落ちる。
血流・リンパの滞り
長時間同じ姿勢 → 血行不良 → 老廃物がたまる。
むくみが脂肪と結びついて「セルライト化」しやすい。
骨盤の歪み
足を組む、片足重心などで骨盤がズレる。
重心が崩れると太もも外側が張り出し、下半身太りの原因に。
ホルモンバランスと体脂肪の分布
女性ホルモン(エストロゲン)は下半身に脂肪を蓄えやすい。
妊娠・出産・年齢によっても影響を受ける。
運動不足・食生活の偏り
有酸素運動不足で脂肪燃焼しにくい。
炭水化物や塩分過多でむくみやすくなる。
改善のためのポイント
骨盤の歪みを整える:ストレッチや整体、ヨガなど。
お尻・内ももを鍛える:スクワット、ヒップリフト、内転筋トレーニング。
血流改善:湯船につかる・マッサージ・着圧ソックス。
食事の見直し:塩分を控え、水分をしっかりとる。
姿勢を意識:座るときの骨盤の角度や、歩き方を改善。
下半身が痩せにくいのは「遺伝」ではなく「生活習慣の積み重ね」が大きい。
体の使い方を変えることで、脚痩せは十分可能!
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