便秘と肌荒れ：2020年3月6日｜メンズマロウド(Men's malowdo)のブログ

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ビューティー

投稿日：2020-03-06 16:00:59.0

便秘と肌荒れ: こんにちは。malowdo静岡店です。

女性の中には、便秘に悩む人が多いようです。

数日お通じがないと、おなかが張った感じがして不快なうえ

ポコッとおなかも出て、「太った？」と思うほど体型にも影響しますよね。

何より便秘になると、肌がカサついて吹き出物がポツポツ。

肌荒れなどの肌悩みを起こしたり、化粧のノリも悪くなったりと、

肌にいろいろトラブルがあらわれだします。

では、腸内の環境である腸内フローラ（腸内細菌叢）と便秘の関係は？

また、なぜ便秘は、肌の不調を引き起こしてしまうのでしょうか？

便秘によるお肌のトラブルは、便をいつまでも腸内に溜めておくことで、

腸の中で便が腐敗し、腸内細菌の中でも悪玉菌が増え、

有害物質が発生することが原因のひとつといわれています。

つまり、便秘の場合は、腸内フローラ（腸内細菌叢）のバランスが悪いために

有害物質が発生しているのです。

この有害物質は腸から吸収され、血液中に溶け込み、全身をめぐります。

この有害物質に含まれる毒素が体の基礎代謝や免疫力を低下させ、

ニキビの原因菌に感染しやすくなったりと、お肌に悪影響を与えるのです。

さらに、美しい肌は、食事に含まれるたんぱく質やビタミン、ミネラルなどのはたらき

でつくられます。しかし、こうした栄養素も腸が健やかで腸内フローラ（腸内細菌叢）

が整っていなくては吸収されません。

肌細胞が栄養不足になると、お肌のターンオーバーが滞り、くすみやかさつきの原因にもなります。

また、便秘になるということは、もとから自律神経やホルモンバランスが崩れている

ケースも多いとか。このような場合は、便秘が原因というより、自律神経やホルモンの問題で、

便秘とともに肌のトラブルが起こってしまうそうです。

いずれにしても、便秘は美肌の大敵。

また、腸内フローラ（腸内細菌叢）の乱れは、生活習慣病、肩こり、冷え性、老化など

にも関係するといわれています。

腸内フローラ（腸内細菌叢）を整えてお肌を健やかに保つためにも、ふだんの食事や

生活習慣を見直して、適度な運動や快眠とともに、腸にやさしい食事・生活を心がける

ことが大切です。

簡単に腸内環境を整えるにはこちらのサプリメントもオススメです。