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メンズマロウド(Men's malowdo)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-05-14 16:14:52.0
- 『腸』のお話です
- 今日は『腸』のお話です。
腸には2つの重要な役割があります。
1.必要な栄養素を食べ物から吸収し、老廃物を排泄すること（整腸作用）
2.細菌やウイルスなど害のあるものは便と一緒に排除すること（免疫作用）
腸は食べたものから栄養分を吸収するのはもちろんですが、体内に害を及ぼすものを
排除することで健康を維持しています。
つまり、整腸作用において、老廃物や有害物質を排除したり、
免疫作用においた、体に有害なウイルスや病原菌をブロックする役割をしています。
なので、腸内環境が乱れて、腸の重要な働きができないと、健康は崩れてしまいます。
腸が重要な役割を果たすには、腸の中がキレイで整っている必要があります。
腸内には1000種類以上の腸内細菌が住み着いていますが、大きく分けると
善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3つにわけることができます。
腸内環境が整っている状態とは、腸内細菌の内の善玉菌と悪玉菌の両方の数のバランス
を善玉菌が優位になるように、うまく保っている状態のことを言います。
腸内環境が乱れて（悪化して）いる状態とは、その反対で、悪玉菌が増えて、善玉菌が
減ってしまっている状態です。
腸内細菌の総量は、ほぼ決まっているので、その内訳として善玉菌が増えれば悪玉菌が減り、
悪玉菌が増えれば善玉菌が増えるという関係になり、
その割合が変化しますが、全体の量としては大きな変化はありません。
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