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お顔そり専門店 ビューティーフェイス ミーツ国分寺店のブログ
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投稿日：2023-03-29 08:13:24.0
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- こんにちは！
ビューティフェイスミーツ国分寺店です(^^)/
だんだんと暖かくなり紫外線が気になる季節になりました！お肌へのダメージも多くなります(´;ω;｀)
睡眠が美容・健康を維持するために不可欠と言われるのには、
「成長ホルモン」と「睡眠ホルモン」が深くかかわっています。
睡眠中に分泌される「成長ホルモン」には、
肌の水分保持量を増やし、健康な肌に導いてくれる働きがあります。
また、「肌のターンオーバー」を促進するのも、
成長ホルモンの働きによるものです。
美肌や健康と聞くと、
美容アイテムや栄養素などを思い浮かべがちですが、
質の高い睡眠をとることも非常に重要です。
この機会に美容のための「睡眠」を見直してみませんか？
質の高い睡眠を取るためには、
1.朝起きたら太陽の光を浴びる
2.適度な運動をする
3.食事は寝る2～3時間前までに済ませる
4.就寝前のスマホ・パソコンは避ける
この4つを意識するようにしましょう♪
日々の仕事や家事でお疲れの方は是非当店のドライヘッドスパなどをお試しください(^^♪
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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