病院に行く程ではない様なこんな不調ございませんか？：2022年4月10日｜エステピーチ(Peach)のブログ

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投稿日：2022-04-10 12:26:01.0

病院に行く程ではない様なこんな不調ございませんか？: 以前から社会問題となっておりますＶＤＴ症候群をご存知ですか？
ご存知ではない方の為にも詳しくご説明いたしますので、チェックリストなど是非ご活用ください。

ＶＤＴ症候群とは．．．
パソコンやスマートフォンなどのデジタル機器【Visual　Display　Terminal】を長時間にわたり使用する事で眼や身体だけではなく、心にまで異常を引き起こす現代病です。
ドライアイになる事が多く、眼が疲れ同じ姿勢を長く続ける為に、体にコリや痛みを引き起こします。
このような作業をＶＤＴ作業と言い、睡眠障害やうつなど心にも影響が出る事から、社会問題になっています。是非リストチェックで確認して頂いて、早めのセルフケアで心身の健康にお役立て下さい。

☆目が乾きやすい　　 ☆充血やかすみがある　　☆視力が落ちてきた ☆首や肩がこる　　

☆頭が重い時がある　 ☆背中腰の痛みがある　　☆疲れると腕や指のしびれを感じる　　

★食欲がわかない　 ★不安感　　 ★眠れない　　★理由なく気分が落ち込む　　★イライラする

（★は特に要注意）
3個～5個・・・慢性化する前の対処が大切です。
6個～8個・・・要注意！こまめなセルフケアで早めに対処しましょう！
9個～12個・・・場合によっては専門医に相談が必要です。
　
☆つらくなる前のセルフケア☆
　眼の疲れには…
意識的に目を閉じて目薬などを定期的にさす。
ブルーライトカットのフィルムや眼鏡も刺激を和らげますが、アジア系の目（黒目）の場合は、明るさを落とすだけでも十分刺激が和らぎます。
目と首を同時に温める(濡らしたタオルを絞りレンジで1分でスチームタオルが出来ます。首に使う場合はジップロックなどに入れて使うと保温時間も長くなりおススメ！
　身体の疲労には…
肩甲骨周りを動かしたり、足首を伸ばしたり曲げたりするだけでも血流を促せます。(周りが気にならない環境でしたら貧乏ゆすりが有効)
お風呂で温めながら足首をぐるぐる回したり、首や肩のストレッチを！

Peachのヘッドマッサージ80分は全身の氣の巡りを促すアウラブマッサージを行ってからヘッドに入ります。本当に辛くなる前に是非一度お気軽にご相談下さい。
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