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エクラン 名駅店(ecrin)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-12-18 19:07:45.0
- もう古いですかね、、、？
- こんにちは！☆
今日は、あの、人気の、、、タピオカについて
お話ししていこうかなと思います(*'ω'*)
・そもそもタピオカは何から作られていると思いますか？？
→原材料は”キャッサバ”という南米原産の芋の一種です。
キャッサバの根茎から摂ったでんぷんを水で溶き、加熱し、そこから加工されて
よく目にする粒状のタピオカパールとなります。
芋の成分は炭水化物。ということはタピオカも炭水化物なんです！
・タピオカの栄養素は？
→少量のカリウムや食物繊維も含まれていますが、炭水化物が大半を占めています。
ほとんど他の栄養素は含まれていません。
しかし、女性の気になる脂質もほとんど含まれていないので、嬉しいですね！
・タピオカのカロリーについて
→タピオカは１００ｇあたり６２ｋｃal。ただタピオカ単体で口にすることは
なかなかないですよね・・・
よく飲まれているタピオカミルクティーの場合、ミルクティーに多くの砂糖を使用しているため
一般的に４５０kcal前後といわれるラーメン1杯分のカロリーに相当する場合も・・・
・ダイエット中の女性が気をつける事
→意外とカロリーの高いタピオカを口にする場合は
前後の食事で炭水化物の量を調整することをお勧めします！
また、追加でトッピングしない。なるべく小さいサイズにする。など
気を付けるといいかもしれません！
いかがでしょうか？( ´∀｀)
ちなみに今日のわたしのおやつが
タピオカでした(*'ω'*)☆☆☆☆
美味しいのですぐ飲み干しちゃいました(*'ω'*)笑
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投稿者
ecrin 名駅店
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